Batata Doce (Sweet Potato).

Hoje a vez e da batata doce (sweet potato)

Muita gente quer emagrecer e logo corta os carboidratos da alimentacao, mas esquecem que eles que são os responsáveis por nos dar energia.

A batata doce tem baixo índice glicêmico (um dos motivos para ser queridinha dos atletas), isso significa que a energia que a batata tem e liberada gradualmente no organismo e isso aumenta a sensacao de saciedade. Entenderam?
Também contem alto teor de vitamina A, calcio, fonte de vitamina C, fosforo e potássio!!! Gostaram?

Como comer a batata doce?

Qual e o doce mais doce, que o doce de batata doce? hahahaha brincadeira minha gente, não vão fazer doce com a batata e se encherem de acucar, segura o tchan e vem comigo.
Pode ser feita assada mais ou menos uns 40 minutos, embrulha ela em papel alumínio, com casca !!! (lavar antes rsrsr). Tem gente que come com canela, com temperinhos variados...ai vai de cada um!!!

Um outro jeito que eu faco, bem mais rápido e embrulhar a batata no papel toalha e colocar no microondas por 7 minutos (no meu microondas), da uma furadinha nela antes com um garfo, embrulha e 7 minutinhos.
Prontinha!!!